Jeste li uopće znali da vas usamljenost može uništiti? Možda ste to predosjećali, ali sada za to postoje i znanstveni dokazi!
U procesu odrastanja taj će se osjećaj više ili manje svjesno razvijati. Ulaskom u tinejdžerske godine bit će to znak naše osobne neovisnosti i vrednovat ćemo ju kao potpuno zdravu emociju.
Međutim, zbog sve većih egzistencijalnih problema, to mladenačko usamljeništvo polagano će prelaziti u osjećaj napuštenosti i nesigurnosti. U posebno teškim slučajevima može dovesti čak i do sumnje u vlastitu vrijednost. U ponekim situacijama zbog takvoga stanja neke osobe nisu u mogućnosti razviti normalne, bliske odnose s drugima.
Možda su tu i korijeni kasnijih problema u životu u zajednici s partnerom?
Ono što će dodatno opteretiti stanje duha usamljene osobe svakako je i iskrivljeni osjećaj kako svi ostali, osim njega, imaju prijatelje i bliske osobe.
10% ljudi kaže kako je televizija njihovo glavno društvo, pokazalo je britansko istraživanje u kampanji "Protiv usamljenosti". Ne morate biti fizički sami da biste se osjećali usamljeno. Usamljenima se osjeća 43% starijih ljudi, iako ih samo 18% živi samo, pokazalo je američko istraživanje. Čak 62% njih bilo je u braku, ali se osjećao nedostatak smislene interakcije.
Posljedice usamljenosti po zdravlje
Za razliku od normalne i povremene, kronična usamljenost ozbiljno je stanje koje može ugroziti fizičko zdravlje te kvalitetu življenja i očekivanu životnu dob. Takvo stanje može biti pogubno po zdravlje, osobito u onih koji su skloni vlastite emocionalne tegobe skrivati od okoline. Usamljeni ljudi, na žalost, imaju i veće izglede razboljeti se i umrijeti u ranijoj životnoj dobi.
Tako, naime, kažu američki znanstvenici, koji su podrobno istražili genetski zapis izdvojenih i manje povezanih ljudi te pronašli određene pravilnosti u genetskoj aktivnosti, od kojih gotovo sve uključuju i imunološki sustav. Mnogobrojnim znanstvenim istraživanjima pokazano je kako oni koji sebe doživljavaju kao usamljene učestalije pate od infekcija, visokog krvnog tlaka, nesanice, artritisa, Alzheimerove bolesti i raka.
Međutim, postoji nešto u samomu stanju izdvojenosti i usamljenosti što izaziva promjene u našemu tijelu. Istraživanjem su obuhvatili krvne slike i genetske aktivnosti stanica imunološkog sustava ljudi koji u razdoblju od četiri godine nisu imali nikoga prema kome su osjećali bliskost. Proučavajući i uspoređujući 22000 gena, uočili su njih oko 200 koji su bili zajednički upravo kod usamljenih ljudi. Posebno im je upalo u oči to što je riječ o genima uključenima u osnovni imunološki odgovor na oštećenje tkiva i proizvodnju antitijela.
Liječenje
Klasični psihološki tretmani koji obuhvaćaju i pomoć u razumijevanju uzroka i korijena problema mogu biti put prema zdravoj usamljenosti. Već sâmo sudjelovanje u skupnim terapijama može pomoći u uklanjanju dijela simptoma.
Alternativni pristup
Znate li da postoji i alternativni pristup rješavanja usamljenosti? Uz hipnozu ili akupunkturu, dokazano je blagotvorna i terapija životinjama.
Center for Disease Control and Prevention, Emory University (USA), napravio je studiju o nazočnosti životinja u terapiji osjećaja usamljenosti. Volonteri koji su uključeni u rad na toj studiji svjedoče kako olakšanju osjećaja usamljenosti pridonose psi, mačke i posebice zamorci.
Test: Koliko ste usamljeni?
Sljedeće tvrdnje pokazuju kako se ljudi katkad osjećaju. Za svaku tvrdnju odredite koliko se često tako osjećate i ocijenite to od 1 do 4, pri čemu 1 znači "nikad", 2 "rijetko", 3 "katkad", a 4 "uvijek".
Koliko se često osjećate nesretnima zato što mnogo toga radite sami?
Koliko često osjećate da nemate s kim razgovarati?
Koliko često osjećate kako ne možete više podnijeti toliku samoću?
Koliko vam se često čini kako vas nitko ne razumije?
Koliko se često nađete u situaciji da priželjkujete da vas netko nazove ili vam piše?
Koliko se često osjećate potpuno sami?
Koliko često osjećate da ne možete izići i razgovarati s ljudima oko sebe?
Koliko ste često željni društva?
Koliko često zaključite da se očito teško sprijateljujete i teško se snalazite među ljudima?
Koliko često osjećate da vas drugi isključuju iz društva?
Rezultat: Što više bodova imate, više ste usamljeni.
Izvor: She.hr
