Pet svakodnevnih trikova za uži struk!

Pet svakodnevnih trikova za uži struk! Ovih pet trikova ne zahtijevaju vježbanje u teretani, niti provođenje rigorozne dijete. Ključ uspjeha je u svakodnevnom pridržavanju ovih kratkih uputa!
1. Pričajte ili pjevajte kad god možete - ne biste vjerovali, ali pričanje ili, još bolje, pjevanje do iznemoglosti, kad god uhvatite priliku za to mogu vam pomoći u mršavljenju. Naime, pričanje pri obavljanju nekog svakodnevnog posla (tipa usisavanja) pojačati će potrošnju kalorija.

mrs-zdrav2
2. Svakodnevno popijte šalicu zelenog čaja - zeleni čaj u sebi sadrži sastojke koji pomažu pri mršavljenju i eliminaciji celulita. Japanski gurui za održavanje psiho-fizičke ravnoteže preporučuju čaj popiti što topliji i u što manjim i bržim gutljajima. 
zeleni_caj2
3. Ponesite ručak na posao - ukoliko na poslu nemate ručak, obvezno si ga napravite kod kuće i ponesite ga sa sobom jer znanstvenici su ustanovili da objedovanjem vani unosimo svakodnevno čak i do 2000 kalorija viška.
hrana-par1

4. Maslinovo ulje kao alternativa maslacu i ostalim uljima - koliko god je moguće, koristite maslinovo ulje umjesto margarina, maslaca i drugih ulja jer s njime si s jelovnika svakodnevno oduzimate minimalno 50 kalorija, te smanjujete rizik srčanih oboljenja za čak 90%.

maslinovo_ulje

5. Jedite ribu - barem jednom tjedno stavite ribu na svoj meni. Po mogućnosti bijelu jer plave imaju malo veću koncentraciju žive u sebi. Ribe su bogate omega masnim kiselinama koje imaju višestruk učinak na naš organizam, posebice na pokretljivost, bol u zglobovima, te na ljepotu kože lica i tijela…

riba-re1
 
Wellbis
Reviderm

 

Kako bismo Vam omogućili bolje korisničko iskustvo te potpunu funkcionalnost Internet stranice, ova stranica pohranjuje kolačiće (cookies). Analitičke kolačiće Google Analytics koristimo samo uz Vašu suglasnost.
Pročitajte više Prihvaćam Odbijam